SERRANO EM ALÉM PARAIBA: SUCESSO TOTAL

Na etapa do circuito serrano que realizou-se em Alem Paraiba, no dia 2 de outubro os atletas da academia Nadar conseguiram um resultado excelente. Das 9 provas nadadas (3 por atleta) pelos nadadores: Geovanni Affonso, Débora Peixoto e Tamires Tosta, foram ganhas 9 medalhas de ouro. O destaque foi o tempo de 25"60 nos 50m livre de Geovanni, e na volta de Tamires aos treinos , já que a mesma andava um pouco afastada. Débora simplesmente ganhou o que esperava-se de uma atleta do nível da mesma.
Os treinos são duros , a convivência as vezes fica dificil, mas quando conseguimos um resultado desse, sabemos que qualquer esforço vale a pena. Hoje temos indiscutivelmente a melhor natação da cidade , e uma das melhores do estado do Rio de Janeiro. PARABÉNS AOS ATLETAS E OLHO NELES , POIS O FUTURO DOS 3 É IMENSAMENTE PROMISSOR

ORIENTAÇÕES PARA A PROPULSÃO NA NATAÇÃO

Algumas dicas para melhorar a propulsão dos nadadores:
1- Sempre espere até que seus cotovelos estejam acima de suas mãos antes de aplicar força na parte submersa da braçada;
2- Sempre faça o trajeto submerso usando as varreduras ou seja movimentos diagonais;
3- Sempre incline ligeiramente as mãos na direção em que elas estão se movimentando;
4- Devem ocorrer duas ou mais mudanças principais de direção durante a fase submersa de qualquer braçada;
5- As velocidades das mãos devem acelerar gradualmente desde o agarre até o final da parte submersa de qualquer braçada;
6- As mãos e os antebraços devem estar alinhados durante as fases propulsivas da maioria das braçadas em sua fase submersa. A tendência de flexionar ou estender excessivamente os pulsos é um dos erros mais comuns dos nadadores;
7- Sempre mantenha as mãos para fora até que elas passem por baixo dos cotovelos durante a varredura para dentro;
8- Os esforços propulsivos devem cessar quando as mãos ultrapassam as pernas em seu trajeto para a superficie.

DOR CRÔNICA NO OMBRO DE NADADORES (TENDINITE)

Muitos nadadores sofrem com tendinite no ombro, por causa do elevado número de rotações nessa articulação. Para evitá-la , uma medida imediata é quando estiverem nadando, deixarem seus cotovelos elevados na parte submersa e empurrar seus braços para trás. Por isso é importante esperar o momento ideal do agarre.
O que ocasiona essa dor crônica do ombro é quando a cabeça proximal do úmero fricciona contra o tendão do supra-espinhoso, tendões do bíceps e o ligamento coracoacromial. O maior causador é a rotação medial, que é caracterizada pela posição da mão alta, pressionando a mesma para trás.
Então uma forma fácil de evitar lesões nos nadadores é sempre enfatizar na parte submersa da braçada o cotovelo mais alto que a mão, ter paciência para realizar a fase do agarre completa.

PONTO DE AGARRE DA BRAÇADA

O agarre é o momento da braçada onde começa a fase propulsiva. Um dos maiores erros da natação (cotovelo caído) acontece quando se realiza o agarre logo após a entrada da mão na água. Deve-se dar o tempo do deslize por mais ou menos 40 a 50 cm com as mão indo para frente e para baixo.
Até o cotovelo ficar na posição elevada, os nadadores não devem tentar aplicar força. A posição de cotovelo elevado, consiste na mão estar abaixo da posição do cotovelo no momento do agarre.
Sabemos que o cotovelo elevado permite que as mãos e os braços desloquem água para trás com maior eficiência. Caso o nadador não consiga elevar o cotovelo ele não ppderá deslocar a água com eficácia para trás, e sim estará deslocando água para baixo, o que pode criar um movimento de subir e descer do corpo, aumentando significativamente o arrasto.
Nos nados de borboleta e peito, como o nadador não consegue realizar o rolamento para elevar o cotovelo, a alternativa é elevar as mãos para fora e para baixo para poder melhor posicionar o cotovelo com relação a mão.
Nadadores mais lentos, normalmente trabalham com o cotovelo caído. Existem duas correntes para explicar essa posição: a primeira diz que esses nadadores não tem uma boa aplicação de força na água (o que é pouco provável) e a segunda que é a mais aceitável, diz que essa posição de cotovelo é por não esperar a entrada da mão na água ser bem concluído. Já os nadadores mais velozes normalmente tem paciência de esperar o agarre terminar para começar a fase propulsiva.

TROFÉU JOSÉ FINKEL

Na semana de 22 a 26 de setembro, realizou-se no Rio de Janeiro na piscina do Parque Aquático Maria Lenk o troféu José Finkel de natação, que é considerada uma das mais importantes competições do calendário naciuonal. O destaque dessa vez foi para um clube carioca (Flamengo) ao topo da natação nacional. o Flamengo conquistou o 3º lugar geral, perdendo apenas para os poderosíssimos Pinheiros - São paulo e Minas Tenis Clube - Belo Horizonte. Os destaques foram os atletas Felipe França, no nado de peito, Kaio Marcio do Fluminense nas provas de borboleta e lógico o campeão olímpico César Cielo.

NA PROPULSÃO NÃO USA SE MAIS TRAÇÃO OU EMPURRADA E SIM VARREDURAS, QUE NADA MAIS SÃO QUE OS PALMATEIOS.

Estudiosos que usavam filmes e videotapes de vários nadadores, inclusive com filmagem da parte submersa, concluiram que os movimentos subaquaticos das braçadas não eram feitos como uma puxada, e sim eram realizados movimentos diagonais (palmateios),os quais foram classificados e chamados de varreduras.
Existem quatro tipos de varreduras na natação:

1)Varredura para fora - É utilizada nos nados de peito e borboleta, não é propulsiva e serve para colocar a mãona posição de agarre;

2)Varredura para baixo - É utilizada nos nados de crawl e costas, também não é propulsiva e tem como objetivo iniciar a fase submersa da braçada;

3) Varredura para dentro - É considerada como o primeiro movimento propulsivo. É usada em três estilos, porque no nado de costas a varredura correspondente é a varredura para cima;

4) Varredura para cima - É utilizada nos nados crawl e boboleta logo após a varredura para dentro. É um movimento extremamente propulsivo0 e é considerado o momento de maior aplicação de força.
No nado de costas a varredura para cima equivale a fase da varredura para dentro nos outros estilos.

FESTIVAL DE NATAÇÃO DA ACADEMIA NADAR

Nesse fim de semana dia 18 de setembro acontecerá na academia nadar em correal o festival de natação que será aberto a todas as idades. Para a categoria menor (alunos da tia Naila) serão realizadas provas de 25m com macarrão, prancha , outros materiais e claro tia Naila dentro da agua. Para a classe B( que são alunos, que não realizam treinamento) provas de 25m de crawl e 25m de costas. E para classe C(atletas da equipe de todas as categorias) provas de 50m crawl, 50m costas, 100m medley e 200m livre. Participem e torçam por seus favoritos.

TRAVESSIA DE IGUABA

Nesse ultimo fim de semana sería realizada em Iguaba a travessia, organizada pela FABERJ, mas devido ao mal tempo e ao vento muito forte foi adiada para o proximo fim de semana . No dia 12 de setembro de 2010, se tudo correr bem acontecera o evento que tem as seguintes metragens (travessinha- 100m , mini-travessia- 800m e a travessia principal 3000m )

MUNDIAL MILITAR DE NATAÇÃO

Aconteceu na Alemanha os 44o Mundial Militar de Natação. O Brasil diferente do Pan-Pacifico arrebentou no quadro de medalhas, perdendo somente para os donos da casa.
Destaques brasileiros foram: Fabiola Molina (28:48 50costas), Nicholas Santos (23:42 50borboleta), Tales Cerdeira (27:77 50peito) e Guilherme Guido (25:12 50costas). Tales Cerdeira levou o troféu eficiencia no masculino.
Parabéns aos militares brasileiros.

CURIOSIDADES DA NATAÇÃO

Voce sabia ?
Que em competições não existe prova especifica para o nado crawl, e sim as provas são no estilo livre. São ela de (50m,100m,200m,400m,800m e 1500m).Normalmente nada-se no estilo crawl porque esse é o mais rápido,mas nada impede que se nade em outro estilo, só não haverá vantajem.

OBS: EM BREVE CURSOS DE EXTENSÃO EM PETRÓPOLIS NA AREA DE EDUCAÇÃO FISICA.

Fluminense e Nadar só sucessos!!

Aademia Nadar e Fluminense “uma parceria de sucesso”

Nesse fim de semana foram realizadas simultaneamente, em piscinas diferentes a III etapa do circuito Estadual Máster e III Rodada do Circuito Estadual Juvenil e Junior de Natação.
A competição máster que engloba nadadores com mais de 20 anos foi realizada na piscina do Fluminense F.C., o qual tem parceria com a Academia Nadar de Petrópolis. Já a competição juvenil / junior (nadadores de 15,16,17,18 e 19 anos) aconteceu na piscina do Botafogo.
Mais uma vez Petrópolis foi muito bem representada. A cidade que tem tradição no esporte enviou quatro representantes para o master e conseguiu 8 medalhas. Na categoria junior os duas representantes (Geovanni e Débora) disputam 5 provas e trouxeram 4 medalhas.
O resultado comprova que nossos nadadores podem e devem treinar aqui na serra. Nossas instalações e nosso trabalho não devem nada a grandes clubes, no caso das parcerias com os mesmos o objetivo é para que os atletas participem de revezamentos 9já que no Rio os clubes tem um número bem maior de atletas). Cada vez mais nosso trabalho é valorizado pelos grandes clubes diz o treinador Ricardo de Castro da Academia Nadar. Acesse o blog http://tecnicoricardodecastro.blogspot.com.

Resultados:

III rodado do circuito estadual máster

Sylvia Firmeza 50m peito – 2º lugar e 100m costas – 1º lugar
Alexander Schober 200m livre - 4º lugar, 200m medley - 3º lugar e 800m livre - 4º lugar
Rosália Costa 100m costas – 2º lugar, 800m livre – 1º lugar, 50m costas – 3º lugar e 50m livre – 4º lugar
Rodrigo jacob 100m costas – 1º lugar, 50m costas – 1ºlugar e 50m livre – 4º lugar

III rodada circuito estadual juvenil / junior

Junior II
Débora Peixoto 100m costas – 2º lugar e 200m costas – 1º lugar

Junior I
Geovanni Affonso 100m peito - 2º lugar, 100m costas - 3º lugar e 200m costas - 4º lugar

Parabéns aos atletas que participaram dessa competição e de tantas outras de sucessos.

PETRÓPOLIS ARRASA NO MAR!!

Nesse fim de semana foi realizado em Búzios (Praia do Canto) a XII Etapa do circuito Estadual de Água Abertas Búzios. A competição consiste em três diferentes provas com metragens distintas (mini-travessinha (100m) para crianças de até 10 anos, mini-travessia (600m) para todas as idades acima de 11 anos e a prova principal de 2.500metros). As categorias são dividas em petiz,infantil, juvenil, júnior e master que é subdividido de cinco em cinco anos.É uma prova que reúne várias gerações, e tem como finalidade a prática desportiva e o lazer em família. As premiações contam com medalhas de participação para todos, medalhas e troféus para os três primeiros das categorias e premiações em dinheiro para os três primeiros colocados no geral, na categoria feminino e masculino. 
A Academia Nadar representou de forma exepicional a serra, com 11 nadadores. " O resultado foi maravilhoso, estamos colhendo os frutos do nosso trabalho bem feito" diz o treinador Ricardo de Castro. A academia Nadar faturou 9 medalhas em 11 disputadas, o que mostra o trabalho de alto nível que sua equipe realiza. "O melhor foi que colocamos no pódium, atletas que estão começando a competir como é o caso de Letícia Bertelli que ficou com o primeiro lugar na categoria juvenil com um tempo de 14"31. E ao mesmo tempo temos atletas de alto nível como o triatleta  Raul Furtado que ficou em primeiro lugar na categoria master 30+. Esses atletas treinam juntos na mesma equipe graças ao trabalho diversificado que fazemos na Academia Nadar." diz o treinador Ricardo de Castro.

Os resultados obtidos nessa travessia foram os seguintes:

Letícia Bertelli 1º lugar categoria juvenil
João Pedro Barcelos 1º categoria júnior e 6º lugar no geral
Raul Furtado 1º lugar master 30+
Andréa Pouchucq 1º lugar master 35+
Ruan Zanata 3º lugar master 30+
Ricardo de Castro 3º lugar master 35+
Sylvia Firmeza 3º lugar 40+
João Pedro Firmeza 3º lugar infantil
Rsália Costa da Conceição 2º lugar master 35+
Alberto Marcos Chauffaille 4º lugar master 50+
Alexander Schober 10º lugar master 35+

O grande destaque foi para João Pedro Barcelos que além de vencer sua categoria, chegou em 6º no geral com o tempo de 29 minutos e 20 segundos em 2.500m, e para família Firmeza (mãe e filho) medalhistas na natação.